Kaaluabi

Treener soovitab: suvised värskendavad veejoogid

Arctic Spordiklubi personaaltreener Pille Mitt jagas nõuandeid, kuidas muuta tavaline gaasita, gaseeritud või maitsestatud pudelivesi põnevaks joogiks, mida suvisel ajal külalistele toidu kõrvale või tervitusjoogiks pakkuda.

7 põhjust, miks kõht pärast söömist tühi tundub

UURIMUS: Kas tunned mõnikord nälga, kuigi oled just lõpetanud maitsva lõuna- või õhtusöögi? Või hoopis kesköise eine? Kui vastasid jaatavalt, siis on meil sulle uudis, mida teadma peaksid.

Ka kell võib kaalule halvasti mõjuda

Paljudele võib tulla üllatusena uudis, et salajane iha midagi süüa, ei piina meid mitte öösiti, vaid kõige keerulisemad on pärastlõunased ajad, täpsemalt kella kolme ja nelja vahel.

Tee kõhule toiduga pai

Kas ka sinul tuleb ette päevi, mil kõht su päeva põrguks teeb? Sa ei ole oma murega üksi, ja abi võib olla lähemal kui nurgapeale toidupood. Sest ainuüksi õige maitseaine võib sinu olemist kergendada.

Viis toitainet, mida ei ole kunagi piisavalt

UURIMUS: 77% meestest ei tarbi piisavas koguses magneesiumi, et paljud meist kannatavad D-vitamiini puuduse käes, ning tavalised kõrvetiste ravimid võivad pärssida toidust saadud B12-vitamiini imendumist organismis.

Kaaluabi.ee näidismenüü nr. 11

Kaaluabi toitumisnõustaja Kaja poolt koostatud näidismenüü. Kui Sinu päevane kcal arv on väiksem või suurem, palun kohanda menüüd vastavalt oma kalorite arvule.

Kaaluabi.ee näidismenüü nr. 10

Kui oled hädas oma päevamenüü koostamisega, võtta appi meie toitumisnõustaja Kaja koostatud näidismenüü.

Kaaluabi.ee näidismenüü nr. 9

Kaaluabi.ee näidismenüü nr. 8

Kaaluabi.ee näidismenüü nr. 7