Kaaluabi.ee - Uudised

Kaalulangus ei taga endaga rahulolu TERVIS: Hiljutine uuring näitab, et kaalulanguse positiivsed küljed on peamiselt füüsilised. Vaimne enesetunne sageli samale tasemele ei tule. Uuringus osales 1979 ülekaalulist ning rasvunud Inglismaal elavat täiskasvanut, kes olid vähendanud oma kehakaalu vähemalt viis protsenti viimase viie aasta jooksul. loe edasi
Liiter vett mõjutab tervist TERVIS: Suur osa meie kehast koosneb veest ning sellel on keha heaolus täita tähtis roll. Tavaliselt annab keha varakult märku, kui vedelikust on puudus. Suure pingutuse korral või palavuses on vedeliku tasakaalu aga raske hoida. See tähendab, et suure pingutuse korral või palavas kuumuses on vedelikutasakaalu hoidmine raske, sest janu ei jõua suure higistamise korral ajuni. loe edasi
Viis toitu, mida pidasid tervislikuks Kas sööd tõesti nii tervislikult, nagu arvad? Siit sulle viis tavalist toitu, mida peetakse tervislikuks valikuks, kuid mis seda kahjuks ei ole. loe edasi
Ülekaalus lastel suurem vähirisk TERVIS: Taanis tehtud uuring on näidanud selget seost lapsepõlve ülekaalu ning kilpnäärme ja maksavähi vahel täiskasvanuna. loe edasi
Nipid päevase veenormi joomiseks TERVIS: Kaheksa klaasi päevas on norm – sa ju tead seda, kuid vesi võib olla mõnikord igav. Ära heida meelt, sest veenormi täitmiseks ei pea oma päeva veeautomaadi juures veetma. loe edasi
Kuidas saledad inimesed ennast vormis hoiavad TERVIS: Kõigil leidub sõpru, kelle puhul me arvame, et nad võivad süüa kõike ja ikka head välja näha. Kuidas nad seda suudavad? Suure tõenäosusega on neil nii mõnigi trikk tagataskus. Kaalulangusnipid on enamasti universaalsed – joo vett, ära näljuta ennast jne. Ometi on kolm eriti olulist nõuannet, mida kõik terve eluviisi austajad peaksid järgima. loe edasi
Kuidas vältida emotsionaalset söömist? TERVIS: Meie tujud ja söömisharjumused on olemuslikult seotud. Töötus, lahutus ja teised emotsionaalsed probleemid võivad meie isu vähendada või vastupidi, põhjustada emotsionaalset söömist. Isegi lihtne muutus igapäevarutiinis võib meid valitud rajalt maha lüüa. Stressis inimene otsib pahatihti lohutust rämpstoidust. Seejuures on teada-tuntud fakt, et toit juhib argimuredelt tähelepanu kõrvale. Millised sammud aitavad sul emotsionaalset söömist vältida? loe edasi
Lihtsaid viise enegriataseme hoidmiseks TERVIS: Üks lihtne ja efektiivne meetod lisaenergia saamiseks on päeva alustamine lühikese treeninguga. Olenevalt sellest, kas sulle meeldib kõndimine, jooksmine või ujumine, mine välja ja ole füüsiliselt aktiivne umbes 20-30 minutit iga päev. Nii kiirendad oma ainevahetust ja saad hea annuse energiat uueks päevaks. Lühikesed treeningud on ühtlasi suurepärased stressi- ja pingemaandajad. loe edasi
Kas suhted teevad su paksuks? TERVIS: Edukas kaalulangetamine eeldab muutust elustiilis, mis tähendab, et muutuma peavad nii toitumisharjumused kui ka füüsiline aktiivsus. Kestvate muutuste tegemine võib olla seda keerulisem, kui sa oled ümbritsetud inimestest, kelle jaoks ebatervislik toitumine ning negatiivne suhtumine treeningusse on normiks. Muutus on iga suhte puhul esialgu hirmutav. loe edasi
Seitse üllatavat põhjust suhkrust loobumiseks TERVIS: Suhkrut on alati peetud tasuks millegi eest. Tänapäeval imbuvad suhkrustatud tooted üha rohkem meie toidukorvi, kusjuures jutt pole ainult karastusjookidest. Toidutootjad lisavad suhkrut väga paljudesse toodetesse, isegi nn „tervislikesse toitudesse“, mis on päädinud katastroofiliste tervisenäitajatega. Järgnevalt tutvustame neid varjatud alasid meie toidulaual, kus suhkur ennast peidab, ühes selle potentsiaalsete kõrvalmõjudega. loe edasi