Kaaluabi.ee - Uudised

Ülekaal vähendab D-vitamiini kogust veres KAAL: Rasvumine võib viia veres sisalduva D-vitamiini osakaalu languseni, kuid D-vitamiini puudus üksi ei muuda meid ülekaaluliseks. Selle järelduseni jõudis rahvusvaheline uurijategrupp suures geneetilises uurimuses, mis avaldati ajakirjas PLOS Medicine. loe edasi
Eduka kaalulanguse saladused KAAL: Eduka kaalulanguse saladuseks ei ole imetabletid, joogid ega karm treening. Erinevad uuringud on näidanud, et selleks on üks imelihtne nõks, nimelt toidupäeviku pidamine, kuhu kirjutad üles kõik selle, mida päeva jooksul sööd. Eriti lihtne on tänapäeval täita online-toidupäevikut, mida pakub Kaaluabi.ee. Kõigest mõned klikid ning tead täpselt mitu kalorit oled toiduga saanud. loe edasi
Õige kehakaal kogu eluks KAAL: Enamik meist võtab vananedes kaalus juurde, sest ainevahetus muutub aeglasemaks. See ei pea aga sugugi nii olema - rasva on võimalik põletada vastavalt oma vanusele. loe edasi
Kaalukad miinused Kaaluabi duellides DUELL: Kui jaanuaris võis suurt kaalulangust eeldada, siis positiivse üllatusena tuleb, et duellitajate seatud tempo pole raugenud ka kuu viimastel päevadel. Pigem vastupidi - taaskord sihitakse 60 kilo piiri, millest sel nädalal jäi puudu napilt kaks ja pool kilo. 57,5 kg miinust absoluutkaalus on väga võimas tulemus, mis näitab, et uusaastal antud lubadusi kavatsetakse tõsiselt võtta. loe edasi
5 märki, et peaksid kaalulangust tõsiselt võtma KAAL: Lihtne on endale öelda, et tuleks ülekaalust vabaneda. Peaaegu sama lihtne on alguses tervislikult toituda ning treenida, aga mõne nädala pärast olukord muutub, motivatsioon tasapisi langeb ja ebatervislikud harjumused hiilivad taas ligi. See, mis alguses tundus nii lihtne, on korraga muutunud raskeks. Sul tekivad erinevad isud, oled väsinud ning trenn ei tundu enam nii lõbus. Kas tuleb tuttav ette? loe edasi
Tunne uhkust oma keha üle KAAL: Peeglisse vaadates tõmbad alati kõhu sisse? Kannad ka suvekuumuses sukkpükse, et jalad kenamad välja näeksid? Aeg on välimusele keskendumine lõpetada. Tähtis ei ole mitte see, millised me välja näeme, vaid kuidas me ennast oma kehas tunneme. Paraku on nii, et kui meile on tekkinud negatiivne ettekujutus oma kehast, siis on seda arvamust raske kummutada. loe edasi
7 nõuannet edukaks kaalulanguseks KAAL: Kuidas toimida, et kaalulangus oleks edukas? Siit seitse nõuannet, mis kindlasti edukusele kaasa aitavad. loe edasi
Kaalulanguse võtmeks on harjumuste muutmine ning distsipliin KAAL: Olenemata põhjustest, miks üks või teine inimene soovib kaalu langetada, nõuab see pingutust. Edu tagab harjumuste muutmine ning tugev distsipliin - täpselt nii, nagu see on juhtimisoskuse omandamise, uue keele õppimise, pillimängu harjutamise või ükskõik millise uue teadmise puhul. Harjutada on vaja nii kaua, kuni uus teadmine on täielikult kinnistunud. loe edasi
9 nõuannet kõhurasvade vastu KAAL: Igatsed lamedat kõhtu ning rasvavoltide kadumist? Järgi järgnevaid soovitusi ning võid vormiva pesu peagi kappi tagasi panna. loe edasi
Kas oled kaalulanguseks valmis? KAAL: Uus aasta algas ning paljud on andnud omale lubaduse vabaneda üleliigsetest kilodest. Kuid enne veel, kui selle kõigega algust teed, tee endale selgeks, kas oled kaalulangetamiseks ka tegelikult valmis. Ilma põhjaliku analüüsita ning rutakalt alustades lõpetad õnnetu läbikukkumisega. Püsivaid tulemusi võid oodata alles siis, kui oled emotsionaalselt selleks valmis. Vasta ausalt järgmisele viiele küsimusele ning saad teada, kas oled kaalulanguseks ka tegelikult valmis. loe edasi