Kaaluabi.ee - Uudised

Treening vanuse järgi TRENN: Tervislik eluviis, hea toit, regulaarne treening on pika ja terve elu saladused. Tundub lihtne, kuid teooria ongi sageli praktikast lihtsam. Igapäevane hammaste pesemine on meie jaoks loomulik, sama loomulik peaks olema ka tervislik elustiil. Erinevas vanuses peaks aga keskenduma erinevatele treeningviisidele. loe edasi
Jookse vähem, muutud kiiremaks TRENN: Treeni vähem ning muutud tunduvalt kiiremaks, tehes jooksuringid sellega samas palju lõbusamaks. Ära arva, et jooksukiirus on vaid olümpiavõitjate jaoks oluline. loe edasi
Treening crosstrainer'il TRENN: Crosstrainer on muutunud üheks populaarsemaks treeningmasinaks ning seda põhjusega, sest kombinatsioon jooksulindist, treeningrattast ning steppermasinast, millele on lisatud juurde ülakeha treenimiseks vajalik, annab kogu keha lihastele piisavalt koormust. Tegevust on nii kätele, jalgadele, kõhu- kui ka seljalihastele, suurendades nõnda rasvapõletust. Aparaat on ühtlasi ideaalne vahend ka halva ilma või haigete laste puhul, kui välja treenima minemiseks ei leia kuidagi aega. loe edasi
Trenn kaitseb külmetuse eest TRENN: Viiruste hooaeg on alanud. Kui soovid haigestumisest hoiduda, on soovitav järgida kolmest komponendist - liikumine, uni ning C-vitamiin - koosnevat taktikat. Need kolm komponenti hoiavad vähemalt nohu eemal, näitab Rootsis Karolinska Instituudis tehtud uurimus. loe edasi
Puhkuselaiskusest vabanemine TRENN: Suvepuhkusest on saanud mõnus mälestus. Kindlasti plaanisid enne puhkust, et välja teenitud vaba aeg sisaldab ka palju treeninguid, kuid tihti jääbki see vaid plaaniks. Küll tuleb midagi vahele, tulevad külalised, põnevad üritused, grillimised ning puhkus on läbi enne kui see alatagi sai. loe edasi
Kõik ratta selga! TRENN: Rattasõit on suurepärane viis keha vormis hoidmiseks, millega enamik meist raskusteta hakkama saab. Rattasõit, ujumine ning jooksmine on omavahel sarnased, kuna mõjuvad ühte moodi positiivselt südamele ning vereringele. Sadulas väntamine käib ka lihastreeningu eest, kuid kuna istutakse pidevalt ühesuguses asendis, ei tohi unustada venitusi ning ülakeha treenimist. loe edasi
Vii oma trennilubadus täide TRENN: Kevadel, kui rannahooaeg on alles ukse ees, võib treenimine tunduda lihtsam. Vihmased sügisilmad ning pimedad õhtud muudavad motivatsiooni leidmise aga sageli raskeks. Et lubadus end suvepuhkuse järel taas käsile võtta vaid õhku rippuma ei jääks, anname sulle mõned head soovitused, kuidas ikka trennidesse jõuda. loe edasi
Jõutreeninguga diabeedi vastu TRENN: Taani ja Ameerika teadlased on meeste seas tehtud uuringute käigus avastanud, et jõutreening vähendab riski haigestuda 2. tüübi diabeeti. Uuringu tulemused avaldati hiljuti ajakirjas Journal of American Medical Association. loe edasi
Harjutused kuivaks trenniks TRENN: Uriinipidamatuse all kannatab ligi veerand naistest, kes treeningsaali külastavad, kuigi sellest keegi eriti ei räägi. Seepärast on tark treenida vaagnapõhjalihaseid, et sina ühe neljandiku hulka ei peaks kuuluma. loe edasi
Koduse trenniga vormi TRENN: Küll on lapsed haiged, või läheb vara pimedaks, või sajab vihma. Põhjuseid leiab alati, kuid ka treeningsaali minemata on võimalik keha vormi ajada. Selleks ei ole vaja ei kalleid treeningmasinaid ega imevahendeid, sest see, mida on vaja pidevalt kasutamiseks välja tõsta, jääb peagi kasutult seisma ja tolmu koguma. Kavala koduse treeninguga on võimalik saavutada väga häid tulemusi, pakkudes kõikidele lihastele vajalikku koormust. loe edasi