Kaaluabi.ee - Uudised

Jooksmine + talv = mõnus TRENN: Nii kui lumi tuleb maha ja valgeks läheb maa teevad paljud oma jooksmistreeningutesse mitmekuuse pausi, kuigi see pole üldse vajalik. loe edasi
Nutikad treeninglahendused TRENN: Kas poleks tore, kui suudaks mahutada treeningu igasse päeva? Võib olla näiteks kuhugi koristamise, keemilisest puhastusest läbipõikamise, täiskohaga töötamise, laste jalgpallitrenni sõidutamise, pere toitmise ning söömise vahele. loe edasi
7 nutikat viisi, kuidas talvel aktiivne püsida TRENN: Huh, küll on väljas alles külm! Sportimine võib talvel mõnikord väga ebameeldiv tunduda. Kes tahaks kubujussina jooksma minna või riskida jää peal libisemisega? Isegi varasel hommikutunnil auto soojendamine selleks, et sõita spordiklubi spinningutundi, võib olla päris vaevarikas. loe edasi
Treeningutega alustamisel tuleb ettevaatlik olla TRENN: Lubasid endale aastavahetusel, et alustad regulaarse treenimisega? Väga hea, kuid võta rahulikult ning kiirusta aeglaselt. loe edasi
Külmetushaigused ja trenn ei käi kokku TRENN: Inimesed, kes armastavad treenimist, ei hooli sageli sellest, kui kurk tundub valus või nina veidi tilgub. Kas selline suhtumine on õigustatud? loe edasi
6 märguannet, et aeg on puhata TRENN: Treening on tervislik, kuid kui treenid liiga palju, on tulemus hoopis vastupidine. Järgnevalt toome välja 6 hoiatussignaali, millesse peaks tõsiselt suhtuma. loe edasi
Hingamislihaste soojendus suurendab vastupidavust TRENN: Enne treeninguga alustamist tuleb teatavasti teha sooja. Seda teavad paljud, ometi ei teata midagi hingamislihastest, mis samuti soojendust vajavad. Kuidas neid aga soojendada? loe edasi
Lihased aitavad rasva põletada TRENN: Vastupidavustreening aitab meil rohkem kaloreid kulutada, jõutreening suurendab lihasmassi, kiirendades nõnda ööpäevaringset energiapõletust. Kui soovid rasvu põletada, siis alusta liikumisega, sest treenitud inimene kulutab teistest rohkem energiat. loe edasi
Treening varjab rasvakaotust TRENN: Vähese treenitusega või spordikauged inimesed võivad treeningutega alustades kogeda üllatust – nende kehakaal hoopis suureneb! Treening varjab rasvakaotust ning tekitab tunde, et higi ja vaev pole asja ette läinud, mistõttu lüüakse kergesti käega. loe edasi
Igapäevase treeningu ABC TRENN: Meie igapäevaelu pakub piisavalt võimalusi liikumiseks: trepi eelistamine liftile, bussiga sõites peatus varem maha tulemine, lõunapausil jalutamine - seda kõike oleme korduvalt kuulnud. loe edasi