Vähese treenitusega või spordikauged inimesed võivad treeningutega alustades kogeda üllatust – nende kehakaal hoopis suureneb! Treening varjab rasvakaotust ning tekitab tunde, et higi ja vaev pole asja ette läinud, mistõttu lüüakse kergesti käega.

Põhjuseks ei ole mitte lihaste tohutu kasvamine treeningsageduse tõstes, vaid treening mõjutab vere hulka kehas, kui palju süsivesikuid salvestatakse lihastesse ning ka üldist keha vedelikutasakaalu.

Peamine on aru saada, et alustades regulaarsete treeningutega, ei oma kehakaalu kaotus väga suurt mõju. Olulisemad on hoopis teised näitajad, näiteks riiete istuvus. Ehk on sul peale trenni vaja vööd kitsamaks panna? Või tunduvad riided seljas laiemad? Või on hoopis suureks jäänud? See kõik näitab, et oled siiski õigel teel. Võta välja mõõdulint ning mõõda ära oma vöökoha, puusade ning kintsude ümbermõõt. Tee seda juba enne sportimisega alustamist ning jätka tabeli pidamist treeningute vältel. Kui rasv hakkab kaduma, vähenevad ka sentimeetrid - see on garanteeritud!

Allikas: http://iform.se