Kaaluabi.ee - Uudised

Mida teha siis, kui oled korraga liiga palju söönud? HEIDI KIRJUTAB: Raskustunne kõhus, loid olek ja üleüldine kehv enesetunne – liigsöömine, kas tuleb tuttav ette? Nüüd, mil pühad on tulemas, on eriti suur oht jõulutoitudega liialdada ja süüa üle oma tegeliku energiavajaduse. Kui tavaliselt räägitakse enne pühi enda piiramisest, siis mina kirjutan täna hoopis enda kogemusest, mida teha siis, kui teada-tuntud soovitustele vaatamata sai korraga liiga palju toitu sisse ahmitud. loe edasi
Tervislik ja maitsev „lillkapsariis“ HEIDI KIRJUTAB: Kas sa oled kunagi proovinud lillkapsast riisi valmistada? Küllap ei ole. „Lillkapsariis“ on aga üks tõeliselt maitsev roog, milles on tunduvalt vähem kaloreid ja rohkem kasulikke aineid kui tavalises valges riisis. Vaata, kuidas seda valmistada! loe edasi
Kuidas pikemaks ajaks toitu ette valmistada? HEIDI KIRJUTAB: Eelmisel nädalal kirjutasin lähemalt, miks menüü planeerimine ja toidu ette tegemine võib tervislikult toitujale või kaalujälgijale kasuks tulla. Nüüd toon teieni neli sammu, kuidas mina selle protsessi enda jaoks kõige lihtsamaks muudan ja soovitan teilegi: loe edasi
Milleks menüüd ette planeerida? HEIDI KIRJUTAB: Viimasel ajal on mul harjumuseks saanud pühapäeva õhtuti korraldada üks suurem kokkamine – valmistan enda lõunasöögid nädalaks ette ära ja teen ka teisi toite, mida on kiiretel päevadel hea võtta. Tänu sellele on mu kaal hakanud jälle langema ning toitumine muutunud tunduvalt tervislikumaks. Kuidas siis täpsemalt? loe edasi
Tahtejõud vs prioriteedid HEIDI KIRJUTAB: Kaalust alla võtmiseks on teadupärast tarvis suurt tahtejõudu ja enesedistsipliini. Kuidas muidu suudab üks inimene öelda ei kõigele sellele, mis ta varem üldse paksuks tegi?! Mina väidan aga vastupidist – kaalu saab kaotada ka ilma tahtejõuta. Vaja on vaid endale selgeks teha, kui oluline kaalulangus inimese jaoks on. Otsused, kas võtta järgmine portsjon või mitte, või kas minna trenni või mitte, aitavad tahtejõu proovilepaneku asemel prioriteete iseendale meelde tuletada. loe edasi
5 võimalust, kuidas kasutada kookospiima HEIDI KIRJUTAB: Kookospiim on tervislik, kasulik ja maitsev. Kui sa ei ole kookospiima enda jaoks veel avastanud, siis äkki aitavad sind järgmised ideed. loe edasi
Kõndimine kaalulangetuse eesmärgil HEIDI KIRJUTAB: Kaalu on võimalik langetada küll ainult toitumist jälgides, kuid kilodest vabanemisele aitab liikumine ja üleüldine aktiivne eluviis teadagi kaasa. Milline treening on siis kaalulangetaja jaoks kõige parem? Arvan, et just see trenn on kõige efektiivsem, mida tehakse hea meelega. Kui spordiklubisse või jooksurajale ei taha ennast vedada, siis võiks proovida lihtsalt kõndimist. Miks kõndimist? Minu meelest on see just kaalulangetajate jaoks ideaalne treening ja seda kahel põhjusel. loe edasi
Eesti tarbija ootab lihatoodetelt koduseid retsepte UUDIS: Atria Eesti tuleb talveperioodiks turule 10 uue talvetootega, millest 9 kannab Maks ja Mooritsa kaubamärki. Uued talvetooted on ehedate koduste maitsetega, mis tagasid Atria suvetoodete, näiteks šašlõkkide puhul 57%lise müügimahu kasvu – suurtegija oli Värska šašlõkk. loe edasi
Juustukaupluste kett Juustukuningad avas uue poe UUDIS: Solarise keskuses oma kuuenda kaupluse avanud Juustukuningate kett plaanib 2015. aastaks jõuda 10 poeni. Eestis 1,5 aastaga suure populaarsuse võitnud Juustukuningate juustud on müügil veel Ahvenamaal, üks frantsiisikauplus on Ukrainas ja samasugused poed on tulemas ka Lätti. loe edasi
Kuidas säilitada sügise saabudes aktiivne eluviis? HEIDI KIRJUTAB: Külm ilm, kõle tuul, pimedus, pikad tööpäevad – kes siis enam tahab trenni minna, eks? Kui aga kaalunumber ähvardab talve tulekul jälle rasva arvelt suurenema hakata, võiks sportimise peale ikkagi mõelda. Minu meelest on liikumine just praegu, mil enamik meist veedavad kogu päeva tööl, koolis, kodus või autos, eriti oluline. Lisaks sellele mõjub mõõdukas treening positiivselt mitte ainult meie füüsisele, vaid ka psüühilisele poolele – spordiga tegeledes oleme positiivsemad, stressivabad ja pakatame headest ideedest. Kuidas siis jääda sügise saabudes aktiivseks? loe edasi