Kaaluabi.ee - Uudised

11 võimalust, kuidas võidelda söömissööstudega HEIDI KIRJUTAB: Kas sul esineb hetki, mil sa tahaksid justkui kõike süüa ning sa ei suuda ennast kuidagi kontrollida? Sööd nii kaua, kuni sul hakkab paha? Kui ei, siis ära enam edasi loe: sinuga on kõik korras! Kui aga kannatad söömissööstude, lausa õgimishoogude all, millega sa ei ole senini suutnud toime tulla, siis äkki leiad natuke abi minu kogemustest. loe edasi
Tee ise mandlipiima! HEIDI KIRJUTAB: Lugedes inglisekeelsete blogide retsepte, jääb ikka ja jälle silma almond milk ehk mandlipiim. Paljud inimesed tarbivad seda laktoositalumatuse tõttu, kuid ka teiste seas muutub mandlipiim tänu oma meeldivalt kreemisele maitsele järjest populaarsemaks. Ka minul tekkis soov mandlitest valmistatud piima proovida, kuid tavapoodidest on seda raske leida ja mahepoodides on hind küllaltki krõbe. Õnneks saab mandlipiima väga edukalt kodus ka ise valmistada! loe edasi
Kaalulangetamise dilemma HEIDI KIRJUTAB: Ei ole mingi saladus, et ma tahaksin vähemalt viis kilo kergem olla. Nende kilode kaotamine tundub olevat aga suur väljakutse, sest kaalulangetamiseks on teadagi vaja järjepidevust, distsipliini ja motivatsiooni. Eriti raske on leida tasakaal kalorite lugemise ja mittelugemise vahel: leida süsteem, millega saaks elada elu lõpuni kaalus juurde võtmata. loe edasi
5 põhjust, miks treening võib olla ebameeldiv HEIDI KIRJUTAB: Kes meist ei oleks kuulnud teatud inimesi väitmas, et sport on igav, vastik ja nõme. Äkki tunned ka sina, et trennitegemine ei paku sulle mingit naudingut ja pead ennast selleks lausa sundima? Ka mina ei olnud noorena spordisõber, näiteks kehalise kasvatuse tunnid olid minu jaoks tohtult ebameeldivad. Nüüd aga ei suudaks ma oma elu ilma füüsilise koormuseta ette kujutadagi. Olen täiesti kindel, et iga inimene siin maa peal on võimeline sporti nautima. Toon teieni viis põhjust, mis minu meelest tingivad negatiivse suhtumise treenimisse. loe edasi
Tervislik eluviis on jõudmas massidesse? HEIDI KIRJUTAB: Kas oled märganud, et viimastel aastatel on regulaarne treenimine ja tervislik toitumine muutunud eestlaste hulgas üha levinumaks? Mina olen ja just sellel teemal tahaksin täna teiega oma mõtteid jagada. loe edasi
Tervislik ja kalorivaene küpsetamine HEIDI KIRJUTAB: Kuigi mulle magusad küpsetised väga ei maitse, ei ütle ma ühest heast ise valmistatud koogist küll mitte kunagi ära! Nädalavahetustel meeldib mulle erinevate retseptidega katsetada, muutes neid natuke tervislikumaks ja figuurisõbralikumaks. Tavaliselt suudan ka kaloreid umbes poole võrra vähendada – kui originaalretseptis on kokku 4000 kalorit, siis minu koogis on vaid 2000 kalorit. Kuidas siis küpsetada tervislikult ja kalorivaeselt, nii et maitse seetõttu ei kannataks? loe edasi
Vorstilettidel on nõukaaeg tagasi UUED TOOTED: Atria Eesti ASi Vastse-Kuuste kaubamärgi all aprillis turule toodud kaks nostalgiatoodet – Doktorivorst ja Juustuvorst, mis on valmistatud kunagise nõukogudeaegse retsepti järgi, on osutunud väga edukaks. loe edasi
Sinu esimese jooksuvõistluse eel HEIDI KIRJUTAB: Viimasel ajal olen mitmelt blogilugejalt, kaasaarvatud Kaaluabi kasutajalt saanud kirju esimeseks jooksuvõistluseks valmistumise kohta. On küsitud, kuidas vältida hirmu ebaõnnestumise ees ning millele enne võistlust tähelepanu pöörata. Jagan nüüd hea meelega kõigile oma kogemusi. loe edasi
Kevadel uue hooga HEIDI KIRJUTAB: Me teame kõik, kui kerge on tervisliku eluviisi rajalt kõrvale kalduda, võrreldes ajaga, mis kulub uute püsivate harjumustega alustamiseks. Olen sellest juba varemgi juttu teinud, kuidas minu meelest seisneb edu võti eesmärkide püstitamises ja kindla plaani tegemises, mis ei lase vanadel harjumustel uuesti kanda kinnitada. Jagan teiega oma kolme selle kevade suurt eesmärki ja nendele vastavat kava. Ehk saate teiegi inspiratsiooni kevadel uue hooga alustamiseks! loe edasi
Kas igapäevane kaalumine mõjutab su enesetunnet? HEIDI KIRJUTAB: Minu jaoks tundub see hetkel üpris naljakas, aga veel paar aastat tagasi oli kaalunumbril mu elus suur roll. Kui ma astusin hommikul kaalule ja sealt vaatas vastu minu jaoks meeldiv number, olin terve päeva heas tujus. Samas kui oodatud langus jäi tulemata või, hullem veel, olin vaatamata rangele trenni- ja toitumisrežiimile juurde võtnud, olin endas pettunud. Tihtipeale viis tusatuju emotsionaalse söömiseni ja veelgi halvenenud enesetundeni. loe edasi