 Ammu on teada, et pingutus tõstab pulssi ning 50ndate aastate alguses avastati seos pulsi ja energiakulutuse vahel. Sealt edasi hakati kasutama pulssi kui alust, mis näitab inimese energiakulutust. Esimese pulsikella pani kokku Polar 1977. aastal, mis pidi näitama, kui intensiivselt inimene treenib ning hiljem hindama ka treeningu energiakulu.
loe edasi
|
 Uuringud on näidanud, et kõrge intensiivsusega treening on kõige parem rasvapõletaja. Kaks korda sama palju ja ainult poole ajaga.
loe edasi
|
 Head uudised laiskadele ja tugitoolisportlastele - treeningutega alustamiseks ei ole kunagi liiga hilja, kui tahad pikendada oma võimalusi pikemaks ja tervemaks eluks. Lihtsalt efekt ei avaldu koheselt, kirjutab hd.se.
loe edasi
|
|
Ilmad muutuvad üha soojemaks ning umbsesse treeningsaali enam väga ei kisu - inimesi tõmbavad rohkem treeningud väljas, vabas õhus. Sõltuvalt treenituse astmest on hea valida erinevaid treeningprogramme.
loe edasi
|
 Aeglane seedimine põhjustab palju vaevusi - paistetust, rasket tunnet, kõhuvalu, halba enesetunnet, väsimust ning vahel ka peavalu. Seedimisprobleemid on väga levinud, eriti on nendega kimpus naised.
loe edasi
|
 Treeningust kõrvale hiilimist ei saa enam ajapuuduse kaela ajada, sest ka tööd tehes on võimalik ideaalselt treenida. Miks mitte tavalise kontoritooli asemel istuda treeningrattale või istuda tooli asemel hoopis Pilatese pallil, kirjutab svd.se.
loe edasi
|
 Sõida rattaga sagedamine, nii elad kauem. Rattasõit tööle ja tagasi pikendab tunduvalt eluiga. WHO väidab oma uuringus, et kolmest tunnist rattasõidust nädalas piisab, et vähendada suremust 40 protseni, kirjutab sund.nu.
loe edasi
|
 Kui lapsed juba väiksena vanematega treeningutel kaasas käivad, saab sellest nende elu loomulik osa ning neist kasvavad füüsiliselt aktiivsed täiskasvanud. Lisaks sellele, et kogete lastega koos midagi toredat, paneb see ka aluse nende tervislikule elule.
loe edasi
|
 Treening ja alkohol on halb kombinatsioon, sest alkoholi lõplik põletamine võtab kehal kolm päeva aega, kirjutab aftonbladet.se.
loe edasi
|
 Naistele veel üks täiendav põhjus end diivanilt püsti ajada ning trenni minna: füüsiline aktiivsus aitab ennetada rinnavähki. Nii näitab uus uuringutulemus, milleni jõudsid Poola uurijad.
loe edasi
|
