 Nüüd võid kergendatult hingata. Oma keha tervise hüvanguks ei pea treppidest üles käima, ka alla tulemine läheb tõhusa treeningu reale kirja nagu ka mägedest ja küngastest alla tulemine.
loe edasi
|
 Hea klassikaline praetud maks, seekord natuke ootamatu, kuid väga hästi sobiva lisandiga.
loe edasi
|
 Kes naistest poleks omale soovinud kaunist istmikku? Nüüd tuleb appi treeninguekspert David Kirsch, Heidi Klumi isiklik treener ning just ilmunud raamatu ”The butt book” autor.
loe edasi
|
 Kui soovid end hästi tunda, unusta spordiklubi ning mine selle asemel jalutama. Jalutuskäik või jooksuring looduses on tervisele tunduvalt kasulikum.
loe edasi
|
 Miks inimesed üldse trenni teevad ning mis mõjutab seda, et ühed suudavad treenida kuid ja aastaid, samal ajal kui teistel kaob jaks juba riietusruumis?
loe edasi
|
 Suvel on päevad pikad ja valged, mille tõttu on lihtsam igasse päeva mahutada ka 30 minutit liikumist, nagu soovitatakse. Mitmed uurimused on näidanud, et igapäevane füüsiline aktiivsus avaldab meie tervisele kõige paremat mõju.
loe edasi
|
 Hommikune jooksuring muudab sind rõõmsaks kogu päevaks. Seda näitab uurimus, milles selgus, et treening mõjub positiivselt treenija tujule kuni 12 tunniks pärast treeningut. Varem arvati, et positiivne mõju kestab vaid paar tundi.
loe edasi
|
 Mõnede inimeste arvates ei ole treening üldse mingi korralik treening, kui see higiseks ei aja. Seepärast valivad nad ka treeninguid, kus higistamine on kindlustatud.
loe edasi
|
 Unistad kaunist ja vormis kehast? Pehmest paksukesest lihaseliseks ideaalkereks? Enda motiveerimiseks mõtled imetlevatest pilkudest või fantaseerid komplimentide üle, mida saama hakkad?
loe edasi
|
|
Painduvus on lihaste ja liigeste liikuvus, mis aastatega küll väheneb, kuid mida on siiski võimalik treenida. Tänapäeva inimese „liikumispuudega“ eluviis on suur oht meie tervisele. Mitte et me ei saaks liikuda, vaid kogu meie elu on nii mugavaks tehtud, et peame harva oma lihaseid kasutama või liikuma.
loe edasi
|
