Kaaluabi.ee näidismenüü, 3 05 Nov

AppleKaaluabi.ee toitumisspetsialist Kaja Maantoa poolt koostatud ühe päeva näidismenüü, arvestatud “keskmise naise” päevase kaloraažiga, milleks on 2000 kcal/päevas.

Arvamused

Dsc_0075 Toitumisnõustaja
Suur aitähh Teie ettepanekute eest! Kindlasti arutame seda oma kaaluabi meeskonnaga :) Päikest !
šokolaad
Olen tupsuga nõus. enda kcal on samuti 1232 kcal päevas ning olen tihti nõutu mida süüa. Valkude tarbimist ületan päevas umbes 70%., rasva ning süsivesikute tarbimist ei saa täis. Toitumine ei ole tasakaalus
Sec rints
Minu meelest võiks ka siia välja tuua erinevate kalorusega menüüsid, kuna me enamus ju langetame siin kaalu ning lubatud kalorid jäävad kindlasti alla 2000. Menüüd on siin vahvad aga toetan tupsut, sest äkki aitab see kellelgi oma menüüsid kohandada ja kombineerida
P_tu tupsu36
Küsisin seepärast, et minu soovituslik päevane kalorinorm on 1230 kalorit.
Dsc_0075 Toitumisnõustaja
Tere ja suur aitähh Sinu küsimuse eest :) hakkasime avaldama näidismenüüd 2000 kcal et see oleks keskmine, mis sobiks enamusele meie kasutajatest... 1200 1300 kcal on väga väike kcal kogus päevas ja pikemas perspektiivis jääb see liiga väikeseks... siinkohal soovitan ma praegu Sul kui soovid vähem kcal tarbida, kas vähendada proportsionaalselt koguseid meie näidismenüüs või võid vahetada mõned toiduained madalama rasvasisaldusega toodete vastu. Momendil jääme meie siiski 2000 kcal näidismenüü juurde, aga kui soovid abi oma toitumise osas kirjuta julgesti ja proovin Sind igati aidata :)
P_tu tupsu36
Kas ja kuna võiks näha näidismenüüd 1200-1300 kcal kohta päevas.
Arvamuse avaldamiseks pead sisse logima!

Viimati foorumis

Viimased uudised

veel uudiseid

Värsket blogides

Kaaluabi Facebookis