Kaaluabi.ee - Uudised

Püreega vähem kaloreid TOIT: Soovid langetada kaalu? Sellisel juhul peaksid oma menüüsse lisama võimalikult palju püreetoite, sest hiljutised uuringud on näidanud, et aedviljapüree ei täida mitte ainult rohkem kõhtu, vaid aitab ka tarbida vähem kaloreid. loe edasi
Vähem liha, vähem haigusi TOIT: Oled kindlasti kuulnud liha kahjulikust mõjust meie tervisele. Hiljutine Oxfordi ülikoolis tehtud uurimus näitas, et eriti kahjulikud on odavad lihatooted, nagu kotletid hamburgeri ning vorstid, sest sisaldavad palju soola ja rasva. Kui vähendada liha tarbimist kolmele korrale nädalas, langetatakse tunduvalt ka varase surma riski. Lisaks saab sellest kasu ümbritsev keskkond. loe edasi
Puuviljast paksuks? TOIT: Tuntud nõuanne ütleb, et viis puuvilja päevas teeb tervisele head, kuid see reegel ei pruugi kõikide inimeste puhul kehtida. On neid, kellel puuviljad põhjustavad kõhupuhitust ning ebameeldivaid gaase. Kas ka sina kuulud nende hulka? Milliseid puuvilju peaksid sellisel juhul vältima? loe edasi
Kõht puuviljadest punnis TOIT: Liigud ja toitud tervislikult, kuid kõht muudkui paisub? Ehk on punnkõhu põhjus hoopis puuviljades? loe edasi
Maailma maitsvaim toit - karri Taist TOIT: Armastad kama või kartulit hakklihakastmega? Siis ei ühti sinu maitse just paljudega maailmas, sest maailma maitsvaima toidu valimisel krooniti esimeseks Taist pärit hautis Massaman Curry. Tegemist on karritoitude kuningaga. Žürii leiab, et ka purgi-massamat kasutades tundub kööki sattunud algaja parima kokana. Tai, mis reklaamib end naeratuste maana, on oma nime igati väärt, sest maitsvaimat toitu pakkuv maa panebki naeratama. loe edasi
Kiudained hoiavad kõhu ja sooled vormis! TOIT: Kiudained on süsivesikud, mida ei lagundata peensooles, vaid mis jõuavad jämesoolde peaaegu puutumatult. Keha läbides ei kasutata kiudaineid energiaallikana. Kiudained lühendavad toidu soolestiku läbimise aega, sest stimuleerivad sooleliigutusi ning muudavad seedimise efektiivsemaks. loe edasi
Vahepala annab energiat TOIT: Ära unusta vahepala! Iga kolme tunni tagant peaksid midagi sööma, et veresuhkru tase, rasvapõletus ning energiatase püsiksid ühtlasena. Kui jätad vahepala vahele, on suurem oht pärast tööd toidukauplusest läbi minnes valele teele sattuda ning šokolaad või koogike toidukärusse pista, sest kõht on tühi. Lisaks võivad vahepala puudumisel põhisöögikorrad suuremaks kujuneda. loe edasi
Liha kahetine loomus TOIT: Liha osakaal toidulaual on viimastel aastatel läänemaailmas märkimisväärselt suurenenud. Igal aastal süüakse keskmiselt oma kehakaalule vastav kogus liha. Selle tõttu saame suures koguses valku, kuid suurendame ka oma riski haigestuda paljudesse haigustesse. loe edasi
Toit tähtsam kui treening TOIT: Kas oled mõelnud, et vahet pole, mida söön, peaasi, et end pärast seda liigutan? Sellisel juhul oled valel teel, sest hiljutine teadusuurimus näitab, et maailma rahvastiku ülekaalulisuse põhjuste selgitamisel on toitumisharjumused tähtsamal kohal kui treening, kirjutab netdoktor.se. loe edasi
Vaheta riis ja pasta välja TOIT: Kui kaal ei liigu soovitud suunas, võiksid vahelduseks kartuli, riisi ja pasta välja vahetada. Võib-olla tahab keha lihtsalt vaheldust ning tunneb puudust teistest toiduainetest. loe edasi