Kaaluabi.ee - Uudised

Vabane magusaisust! TOIT: Kas kuulud nende hulka, kes ei suuda poest ilma magusata lahkuda ning sõpradega kohvikus istudes tellid kindlasti ka mõne magusa koogi? Sa ei ole üksi. Selliseid inimesi on palju ning selleks, et magusaisust vabaneda, on vaja seda teha järk-järgult. Kiired süsivesikud on need, mis tekitavad surnud ringi ning panevad meid üha rohkem neid tarbima. Lisaks magusale on süüdlased ka näiteks karastusjoogid, koogid, leib, hommikuhelbed, pasta, riis ja kartul. loe edasi
Söö seistes! TOIT: Püstijalabaarid on unustusehõlma vajunud, kuid BBC andmetel on püsti söömine kasulikum, kui istudes energia omastamine. Seedehäiretega inimeste puhul on see isegi soovitav, sest vähendab kõrvetiste riski. loe edasi
Tervislikult toitumine – kerge ja raske korraga TOIT: Tervisliku toitumise küsimuses on käibel palju erinevaid arvamusi ning raske on leida see õige kõikide nende toitumissoovituste hulgast, mis meedias ringlevad. Teadlaste jaoks pole kõige raskem aga mitte see, mida peaks sööma, vaid kuidas panna inimesed toituma tervislikult. loe edasi
Aedviljamahl – lihtne ja kasulik TOIT: Pooled meist ei tarbi päeva jooksul soovitatavat kogust aedvilju, puuvilju ega marju. Selleks, et saada vajalikku energiat, püsida nooruslik, omada hästi töötavat soolestikku ning vähendada Alzheimeri riski, on olemas söömisest kiirem tee. Juues aedviljadest valmistatud mahla, omastame hõlpsalt päevase vajaduse ning isegi veidi rohkem. loe edasi
7 tehnikat kaalu langetavaks toitumiseks TOIT: Sõnapaar mindful eating tähendab maakeeli teadlikku söömist, milles osaled kõigi oma meeltega ning mille tulemusena võtad kaalus alla. Liigsöömine tähendab harilikult liiga paljude kalorite tarbimist ning sellega kaasnevat kaalutõusu. Teadlikult süües võtad aga kaalus hoopis alla. Siit 7 tehnikat, mis teevad söömise nauditavamaks, kuid vähendavad ühtlasi päevast kalorihulka. loe edasi
Muna mõjutab kaalulangust positiivselt TOIT: Üks muna päevas ja vöölt sentimeetrid kaovad. Nii kõlab hiljuti teadusajakirjas Metabolism avaldatud uuringu kokkuvõte. loe edasi
Sale munadepühade toit TOIT: Peagi on taas munadepühad käes. Ootamas on ahvatlev pühadelaud ning kommimüüjad juubeldavad. Kuidas on aga võimalik munadepühi tähistades ühtlasi ka kaalu hoida? Kõik sõltub kogustest ning valitud toidust. loe edasi
Näksides saledaks TOIT: Tervislikke vahepalasid ehk näkse süües on võimalik kahe nädalaga kaotada kaalus 2 kilo, lisaks on nii lihtsam ka ahvatlustele vastu panna. Parim vahepala koosneb rasvast ja valgust, leiab Rootsi toitumisnõustaja Ulrika Davidsson. loe edasi
Toitained, mida kõik mehed vajavad TOIT: Juuste väljalangemise vähendamine, viljakuse suurendamine või eesnäärmevähi riski maandamine. Siin on seitse toitainet, mida kõik mehed vajavad, et püsida terved ning atraktiivsed. loe edasi
Teadmine kalorihulgast muudab toitumist TOIT: Uppsalas viidi hiljuti läbi uuring, mis näitas, et kui inimene teab, kui palju kaloreid tema toit sisaldab, mõjutab see tarbitavaid koguseid. loe edasi