5 viisi ebatervislikust näksimisest loobumiseksTOIT: Igal aastal tuleb müügile rohkelt uusi tooteid, kuid tervislikke on nende hulgas minimaalselt. Mõni ime siis, et elanikkonna kogukaal pidevalt suureneb, sest uusi tooteid proovides suureneb ka kehakaal. loe edasi |
Moodsaim jook on roheline mahlTOIT: Roheline mahl ja roheline smuuti on viimase aja trendid. Kui sa ei söö iga päev piisavalt köögivilju, siis proovi neid joogina tarbida. loe edasi |
Vähenda vähiriski õigesti grillidesTOIT: Suvi, värske grillitud liha lõhn. Grillitud liha täidab hästi kõhtu, kuid võib sisaldada ka vähki tekitavat ainet. Soovitav on grillimise puhul oodata kuni leegid on vaibunud. Grillsuits sarnaneb oma olemuselt vingugaasile, st selle sissehingamist on soovitav vältida. loe edasi |
Vabane ohtlikust magusaisustTOIT: Mitte kunagi varem ei ole inimeste toidus olnud nii palju peidetud suhkrut, mis on muutnud meid selle toiduaine orjadeks, sest magusaisu ei anna asu, olles sõltuvus nagu iga teinegi. Aga ka sellest sõltuvussuhtest on võimalik vabaneda. loe edasi |
Pane köögiviljad magamaTOIT: Köögiviljade ja puuviljade kasvamise ja küpsemise ning selle tulemusena ka nende toitainetesisalduse määravad ära päikesevalgus ning säilituskoht. loe edasi |
Taimetoitlaste eluiga on pikemTOIT: Suur Ameerikas tehtud uuring, milles osales 73 000 inimest, näitas, et taimetoit lisab elueale rohkem aastaid kui traditsiooniline lihatoit. loe edasi |
Söö end suviselt seksikaksTOIT: Söömine on surmapatt? Ole nüüd, naudi toitu puhta südametunnistusega. Järgnevad toidud mõjuvad hästi nii sinu välimusele kui ka voodielule. loe edasi |
Toit, mis hoiab kõhu lamedanaTOIT: Stress, menstruatsioon ning vale toitumine võivad tekitada kõhugaase ning punnkõhtu. Mida paremini tunneb ennast sinu kõht, seda parem on ka sinu meeleolu. Siit tulevad 10 toiduainet, mis on seedimisele kasulikud, kuid lisaks aitavad ka vöökoha trimmi saada. loe edasi |
Söö tervislikult ja soodsaltTOIT: Väike toidueelarve ei ole põhjuseks, miks peaksid ebatervislikult toituma. Selle asemel valmista puhastest toorainetest ise suur kogus tervislikku toitu, mida saad regulaarselt süüa. Inimene on harjumuste ori, mistõttu sööme sageli sama toitu ning ka meie ostukorv jääb ühekülgseks. Ehk oleks aeg oma toitumisharjumused kriitilise pilguga üle vaadata ning tuletada endale poolfabrikaatide söömise asemel meelde, kuidas valmistada korralikku ja tervislikku toitu lihtsatest toiduainetest. loe edasi |
Sagedane söömine aitab kilosid kaotadaTOIT: Lapsepõlves oleme õppinud, et sööma peab kolm korda päevas: hommikusöök söö ise, lõuna jaga sõbraga ning õhtusöök anna vaenlasele. Viimasel ajal soovitatakse süüa aga väiksemas koguses ning iga 2-3 tunni tagant, sest sage toitumine hoiab kolesteroolitaseme madalal ning aitab kaasa kaalulangusele. Uuringud on näidanud, et süües alla kolme korra päevas, suureneb ülekaalu oht, sama kehtib ka juhul, kui päevaseid söögikordi tuleb kokku üle kuue. loe edasi |