Soovid, et sul oleks saledad reied, prink tagumik ning saledam piht? 28 päevast piisab, et parandada oma kehalist vormi märkimisväärselt. Mida rohkem kõndida, seda kiiremini liigub kaaluosuti alla.

Kõik teavad, et jalutuskäigud on head nii kehale kui ka vaimule. Briti tuntud treeningeksperdi Joanna Halli sõnul, kes on kirjutanud ajalehele Daily Telegraph arvukalt lugusid pealkirja "Kõnnidieet" (The Walking Diet) all, on jalutuskäigud koos tervisliku toitumisega lihtne viis muuta 28 päevaga oma keha treenitumaks ning kaotada ühtlasi üleliigsed kilod.

Oluline on õige tehnika, head jalanõud ja õige kehahoiak. Kui kehahoiak on vale, võib liigne pinge õlgades tekitada pingeid turjal ja alaseljas.

Tulemuse saavutamiseks on oluline jalutada iga päev ning astuda välja oma „mugavustsoonist“. Käi veidi kiiremini ning rohkem kui tavaliselt - treening annab üsna kiirelt tulemusi. Nädalaga on võimalik vähendada vööümbermõõõtu 1 cm võrra.

Pärast paaripäevast käimist jõuad rohkem, kahe nädala pärast märkad oma kehas juba muutusi ning kuu aja pärast on tagumik ning reied muutunud pringimaks. Eemalda oma toidust ka suhkur, söö regulaarselt puuvilju ja juurvilju ning vähenda portsjonite suuruseid.

Allikas: http://expresse.se