TRENN: Paljudel treenijatel on head treeningharjumused: nad joovad treeningu käigus palju vett, teevad korralikult sooja, venitavad pärast oma lihaseid, lähevad seejärel riietusruumi, vahetavad riided ning suunduvad koju. Kuid see, mida sa teed pärast trenni, on kõige olulisem. Sellel, kuidas kohtled oma keha neil minutitel ja tundidel, mis järgnevad vahetult treeningule, on otsene seos lihaste tugevuse ja kasvamisega ning neile piisava vedeliku transportimisega.