KAAL: Olenemata põhjustest, miks üks või teine inimene soovib kaalu langetada, nõuab see pingutust. Edu tagab harjumuste muutmine ning tugev distsipliin - täpselt nii, nagu see on juhtimisoskuse omandamise, uue keele õppimise, pillimängu harjutamise või ükskõik millise uue teadmise puhul. Harjutada on vaja nii kaua, kuni uus teadmine on täielikult kinnistunud.