TOIT: Sõnapaar mindful eating tähendab maakeeli teadlikku söömist, milles osaled kõigi oma meeltega ning mille tulemusena võtad kaalus alla. Liigsöömine tähendab harilikult liiga paljude kalorite tarbimist ning sellega kaasnevat kaalutõusu. Teadlikult süües võtad aga kaalus hoopis alla. Siit 7 tehnikat, mis teevad söömise nauditavamaks, kuid vähendavad ühtlasi päevast kalorihulka.