Jaanuari alguses kirjutasin Kaaluabis ühest eksperimendist, mille eesmärgiks oli lihasmassi säilitamine ning rasvaprotsendi vähendamine. Nüüd olengi kaks kuud regulaarselt trenni teinud ning kõik oma söögid Kaaluabisse ilusti kirja pannud. Millised on tulemused?

Minu keha reageeris muutustele teistmoodi, kui esialgu arvasin. Minu sooviks oli rasva arvelt kaalu kaotada ning Kaaluabi programm näitas, et minu treeningkoormuse juures peaksin selle ajaga alla võtma ligikaudu 4 kg. Läks aga nii, et kaalunumber vähenes vaid ühe kilogrammi võrra.

Sellele vaatamata vähenes mu keha rasvaprotsent 24,6% pealt 19,5% peale! See tähendab, et kahe kuu jooksul kaotasin oma kehalt 3,6 kg puhast rasva ning rasvavaba mass suurenes 2,6 kg võrra.

Mis on veel muutunud?

• Mu enesetunne on palju parem.
• Mu püksid ei pigista enam üldse. Tegelikult oleks mul üldse uusi pükse vaja, sest eelmised on suured.
• Kõik teisedki riided istuvad mulle paremini kui kaks kuud tagasi.
• Ma olen tugevam.
• Kuigi mu kaal ei vähenenud, suudan ma üha kiiremini joosta.
• Ma olen oma elu parimas füüsilises vormis! (enne-pärast pildid leiad mu blogist)

See pisike eksperiment näitab väga hästi, et kaalunumber ei ole alati kõige täpsem viis edusammude mõõtmiseks. Kui tublisti trenni teha, siis suureneb ka lihasmass, mis hoiab omakorda mitu liitrit rohkem vett organismis kinni. Riided ja enesetunne on seega tunduvalt paremad mõõdupuud.

Lisaks tahaksin teistele inimestele meelde tuletada, et endasse tuleb uskuda! Kui sa tunned, et oled õigel teel, siis oledki. Tagasilöögid on normaalsed ning nendest ei tohi lasta ennast heidutada. Mul oli ühe kuu möödudes selline tunne, et pingutan asjata, sest kaal ei langenud üldse. Nüüd aga saan aru, et muutused võtavadki aega. Ärge andke alla! :)

Heidi kirjutab Kaaluabis tervislikust toitumisest ja sportlikust eluviisist. Kui soovid tema kohta rohkem teada, külasta tema blogi aadressil http://heidi.tarkpea.ee.