Tervislik eluviis vähendab insuldiriski 50 protsenti 25 Jun

Tervislik elustiil, mis koosneb liikumisest, vähendatud alkoholitarbimisest, suitsetamisest loobumisest ning aed- ja puuviljadest toitumisest,  vähendab insuldiriski 50 protsenti. Sellele järeldusele jõudsid inglise teadlased, kes jälgisid 10 aasta jooksul 20 000 keskealist ja vanemat inglast.

Teadlased leidsid ilmseid tõendeid, et üksikud elustiilifaktorid nagu suitsetamine ja toitumine kasvatavad infarkti- ja insuldiriski. 10 aasta jooksul jälgiti 20 000 inglast vanuses 40-79 aastat, kellel varem ei olnud insulti ega infarkti olnud. Teadlased jagasid tervislikkuse punkte järgmiste parameetrite alusel:
 
  • suitsuvaba
  • regulaarne treenimine
  • mõõdukas alkoholitarbimine
  • vähemalt 5 portsjoni puu- ja köögivilju päevas
 
Kui inimene vastas kõigile neljale punktile, oli eluviisile antud hinnang "tervislik" ning see tähendas 4 punkti. Kui inimene ei vastanud aga ühelegi punktile, sai ta 0 punkti ning hinnanguks oli "ebatervislik eluviis". Teadlased arvestasid ka teisi riskifaktoreid nagu vanus, sugu, KMI, vererõhk, kolesterool, diabeet, aspiriini tarbmine ning sotsiomajanduslik staatus.
 
Tulemused näitasid, et väikesed muudatused elustiilis vähendavad oluliselt insludiriski.
 
Allikas: http://sund.nu
loe ja kommenteeri

Viimati foorumis

Viimased uudised

veel uudiseid

Värsket blogides

Kaaluabi Facebookis