Kindlasti on eestlaste hulgas palju neid, kes tunnevad, et sügis ja talv on aastaajad, kus parema meelega jääks talveunne. Aastaaegadega seotud depressioon on tavaline nähtus ning esineb sageli siis, kui õhtud lähevad varakult pimedaks. Selle tõttu tekib depressioon ning suur väsimus isegi siis, kui magada rohkem kui tavaliselt. Sellele lisanduvad tavaliselt veel isu kiirete süsivesikute järele ning tulemuseks kiire kaalutõus.

Meeleolulangust ja sellest tulenevat kaalutõusu on aga võimalik vähendada või vältida. Peamine nipp on viibida nii palju kui võimalik väljas värskes õhus. Ka ereda päikesega hoidu päikeseprillidest, sest need vähendavad päikesevalguse positiivset mõju.

Treeni ning võimalusel proovi olla füüsiliselt aktiivsem. Eriti soovitav on treenida värskes õhus. Olgu selleks siis suusatamine, jalutamine või lumes lustimine.

Aftonbladet.se