Valid liibuvate pluuside asemel laiemad versioonid, et punnis kõht välja ei paistaks? On nippe, mis aitavad seda probleemi vältida.

Kui rääkida toidust, siis väikeste lisanditega on võimalik saavutada imelisi tulemusi. Maitseained ning taimed on need, mis toidust rääkides sageli ära unustatakse. Tegelikult on nad aga täis kasulikke ning mõjuvaid aineid, mis kaitsevad meid haiguste eest.

Kaneel

Leevendab krampe ning on rahustava toimega.

Ingver, kurkum ja küüslauk

Leevendab krampe ning vähendab gaase ja põletikke.

Papaia

Stimuleerib isu, vähendab halba enesetunnet ning parandab seedimist, olles suurepäraseks vahendiks kõrvetiste käes vaevlevatele inimestele.

Lahustuvad kiudained

Leidub linaseemnetes ja kaeras ning need on kõhule väga kasulikud. Tugevdavad limaskesta ning vähendavad sealset põletikku, mis võib põhjustada kõhuprobleeme.

Probiootikumid

Kõige tuntumad vahendid kõhuprobleemide vastu on vististi probiootikumid ehk kasulikud bakterid. Soolestikus on umbes kaks kilo baktereid ning soolestiku toimimises on neil väga oluline funktsioon. Täiendades seda kasulike bakteritega, ei puksi nad üksnes kahjulikke baktereid välja, vaid tugevdavad ka limaskesta. Probiootikume leidub naturaalses jogurtis, hapupiimas ning paljudes „eritoodetes“ nagu bakteriga rikastatud jogurtid ja piimatooted.

Toit, mis võib põhjustada ...

... kõhukinnisust

• Spargel
• Viinamarjad koorega
• Apelsin koorega
• Erinevad koored
• Seemned
• Pähklid
• Kookos
• Ananass
• Brokkolivarred
• Rohelised herned
• Sibul
• Mais
• Seened
• Kapsas
• Krabid
• Vähid
• Loomaliha

... kõhulahtisust

• Sorbitooli sisaldavad toidud
• Kuivatatud puuvili
• Ploomid
• Viinamarjad
• Suures koguses magusaid puuvilju
• Kohv
• Alkohol
• Magusad joogid, näiteks mahl ja limonaad

... gaase

• Sibul
• Kapsas
• Herned
• Oad

Allikas: http://www.topphalsa.se