Põleta rasva ilma trennita. Õigesti toitudes on võimalik langetada kaalu kuni kilo nädalas. Toitumisfüsioloogi Fredrik Pauluni järgi on võtmesõnaks valk.

Tarbi palju valku – piimatooteid, marju ning puhast valku nagu liha, linnuliha ja kala. Valk aitab käivitada kehas rasvarakkude põletamise ning tekitab täiskõhutunde pikaks ajal. Kui süüa palju valku ning vaid väikeses koguses süsivesikuid, on võimalik kaotada nädalas kuni 1 kilo ilma treenimata.

Söö sageli – mõjutab ka see, kui sageli sa sööd. Soovitav on süüa iga 3 tunni järel, soovitavalt viis või kuus söögikorda päevas. Sellisel juhul on veresuhkru tase stabiilne ning see loob head eeldused keha rasvapõletuseks. 3-tunni meetodiga on võimalik põletada kuni 1 kg keharasva nädalas. Tulemused on kiired ning püsivad, eriti kui sinna juurde lisada ka  igapäevane liikumine.

http://www.expressen.se/